Passar muito tempo na frente de uma tela provou prejudicar a saúde mental de alguns usuários, mas existem ferramentas integradas aos telefones Android que podem ajudar a reduzir o tempo de tela. Os smartphones têm uma seção de bem-estar digital, onde os usuários podem ver quanto tempo estão gastando em seus telefones e o que aplicativos eles estão usando mais. Há algumas coisas que os usuários podem fazer aqui. Eles podem definir metas de tempo de tela para reduzir o tempo gasto em seus telefones, iniciar um modo de foco para não ver notificações e poder usar apenas aplicativos específicos. Além disso, os usuários podem configurar um modo de dormir para restringir o acesso ao telefone antes de dormir e configurar um monitor de direção para usar apenas determinados aplicativos durante a condução. Os usuários também podem configurar temporizadores de aplicativos para qualquer aplicativo que desejem reduzir o tempo de uso.
Os smartphones são ferramentas valiosas para se manter atualizado com notícias e amigos. Eles são mais como um minicomputador hoje em dia. Os usuários podem verificar e enviar e-mails, ler e criar postagens de mídia social, jogar, trabalhar e muito mais. Os usuários podem até usar aplicativos de saúde mental para mediação e terapia online. Embora nem todo uso de telefones seja ruim, o tempo excessivo de tela pode ser prejudicial. Pode levar à baixa auto-estima, seja relacionada à imagem corporal ou ao pensamento de que todos vivem uma vida melhor do que eles. Muito tempo de tela também pode fazer com que os usuários percam coisas em suas vidas quando estão muito ocupados navegando em seus telefones. Além disso, passar muito tempo olhando para uma tela pode causar dores de cabeça aos usuários. Felizmente, com as ferramentas de bem-estar digital, os usuários podem facilmente evitar os impactos negativos de muito tempo de tela.
Relacionado: Instagram quer que você fique em seu mundo social um pouco mais
Se houver aplicativos específicos que as pessoas usam muito, eles devem definir temporizadores de aplicativos para aqueles. Primeiro, veja quais aplicativos estão sendo mais usados acessando o Bem-estar digital. Abra o aplicativo Configurações no telefone e vá para Bem-estar digital e controle dos pais. Na parte superior, ele mostrará quanto tempo o telefone foi usado naquele dia e quais aplicativos foram mais usados. Se os usuários perceberem que alguns aplicativos estão sempre listados aqui, esses podem ser os que eles desejam restringir o uso. Ou talvez o usuário apenas queira parar a rolagem do Juízo Final nas redes sociais.
Definir temporizadores de aplicativos para Android
Uma vez no Bem-estar digital e no controle dos pais, o usuário pode clicar em 'Temporizadores de aplicativos' em 'Seus objetivos'. Em seguida, insira o aplicativo na barra 'Pesquisar aplicativos' ou role para baixo até o aplicativo específico. O usuário pode ver o quanto ele usou o aplicativo naquele dia e na semana passada. Também mostra quantas notificações o usuário recebeu e quantas vezes ele abriu. Em seguida, clique em 'Temporizadores de aplicativos' para definir o cronômetro. Em seguida, defina o tempo desejado para esse aplicativo e, finalmente, clique em 'Concluído' ou 'Definir', dependendo do modelo do telefone. Na seção 'Cronômetros de aplicativos', os usuários podem ver quanto tempo ainda faltam para atingir a meta definida.
Os usuários devem se lembrar de que o ícone do aplicativo ficará esmaecido quando eles usarem o horário designado e não poderão acessá-lo. O cronômetro será redefinido à meia-noite. Mas, se eles precisarem usar o aplicativo antes que ele seja redefinido, deverão seguir as etapas acima e excluir o cronômetro do aplicativo. Se os usuários realmente desejam reduzir o tempo de tela, devem respeitar seus cronômetros e esperar até o dia seguinte para entrar no aplicativo. Esta é uma ótima maneira de reduzir o tempo de tela com aplicativos que não são essenciais para a vida diária. Agora, os usuários podem aproveitar esse tempo para passar com amigos ou familiares ou até mesmo passear e curtir a natureza.
Próximo: Cure o vício do iPhone com essas dicas de bem-estar digital e tempo de tela
Fonte: Ajuda do Android