Comer de forma saudável pode ser difícil, mas existem muitos aplicativos móveis gratuitos para ajudar a monitorar nutrientes, atingir metas e evitar alergias.
Nos últimos tempos de vírus, novos e antigos, tornou-se especialmente importante que as pessoas priorizem a sua saúde. Para o fazer, muitos têm como objectivo ter hábitos alimentares e de bebida mais saudáveis, a fim de fortalecer o seu sistema imunitário.
Embora possa ser um pouco complicado no início, existem vários aplicativos gratuitos disponíveis para ajudar os usuários nessa tarefa difícil. Desde aplicativos com scanners de rótulos de alimentos integrados até aplicativos com rastreamento macro e até mesmo um para gerenciar apenas problemas digestivos, esses aplicativos são dedicados a ajudar usuários em todos os lugares a levar uma vida melhor e mais saudável.
MyNetDiário
MyNetDiário é um aplicativo rastreador de calorias popular disponível para iPhone e Android. Ficou em primeiro lugar no Saúde da Forbes Lista dos melhores aplicativos de contagem de calorias de 2022. Este aplicativo ajuda os usuários a monitorar as calorias de cada refeição, o que é mais fácil com um leitor de código de barras e um enorme banco de dados de diferentes tipos de alimentos, desde um sanduíche de bacon e ovo da Starbucks até leite integral puro.
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Existem recursos adicionais, como monitoramento de água e exercícios, dicas diárias de treinamento e lembretes de pesagem. O aplicativo também é compatível com Apple Watch.
Cara Cara
Cara Cara é um aplicativo dedicado a ajudar os usuários na digestão e no gerenciamento de condições como SII, DII, DRGE, doença celíaca, dispepsia e intolerâncias alimentares. Eles têm um rastreador de alimentos e sintomas, planos de dieta personalizados, bem como um registro médico para registrar informações importantes como exercícios, sono e dor.
Em geral, este aplicativo é uma ótima maneira para as pessoas entenderem e superarem seus problemas intestinais. Os usuários do Cara Care também têm acesso ao seu nutricionista pessoal, que pode fornecer suporte e esclarecer todas e quaisquer dúvidas.
Loja bem
Loja bem é um aplicativo móvel gratuito que ajuda os usuários a entender o que estão comprando nos supermercados. Possui um leitor de código de barras integrado que traduz rótulos nutricionais e fornece uma pontuação com base em informações pessoais, como metas alimentares, alergias e problemas de saúde, além de conhecimento especializado de nutricionistas registrados.
Dessa forma, os usuários podem encontrar produtos que melhor atendem às suas necessidades, objetivos e vidas. Possui ainda um novo recurso onde as pessoas podem criar listas de suas comidas favoritas e compartilhá-las com familiares e amigos.
Receitas e utensílios de cozinha deliciosos
Deliciosamente é um ótimo recurso para planejar refeições e encontrar receitas saudáveis. É personalizado de acordo com as preferências de gosto, alergias e necessidades dietéticas de cada usuário. Possui vários tipos diferentes de receitas, além de orientações passo a passo, tutoriais em vídeo, cronômetros e outras ferramentas para tornar o cozimento muito mais fácil.
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Possui ainda um recurso especial onde os usuários podem inserir os ingredientes que têm em mãos e o Yummly retornará receitas correspondentes. O aplicativo também se integra ao Health App da Apple, rastreando as informações nutricionais de qualquer receita feita.
Alagado
Alagado é um dos melhores aplicativos de rastreamento de água para dispositivos Android e iOS. Ele ajuda os usuários a atingir suas metas diárias de ingestão de água, fornecendo lembretes personalizados para desenvolver o hábito.
Possui um recurso útil onde os usuários podem adicionar fotos como óculos personalizados para registrar rapidamente sua água. Existem gráficos disponíveis no aplicativo que ajudam a exibir visualmente o consumo de água das pessoas ao longo do dia, semana ou ano. Além disso, o aplicativo usa diferentes tipos de medidas de volume, incluindo onças, mililitros e litros, para usuários de todo o mundo.
Soma de vida
Soma de vida é um aplicativo gratuito para monitoramento de alimentação e exercícios, planos de refeições e receitas deliciosas. Ele ajuda os usuários a ter um estilo de vida mais saudável, com um LifeScore semanal detalhando o que deu certo durante a semana e como os usuários podem melhorar no futuro.
Ele rastreia calorias, macros e hábitos como beber água e comer frutas e vegetais. Há também uma grande variedade de planos alimentares e dietas especializadas, desde ricas em proteínas até jejum 5:2, com receitas correspondentes. Tem tudo que as pessoas precisam para se manterem saudáveis em um só lugar.
AlergiaCome
AlergiaCome é um aplicativo gratuito disponível em dispositivos Android e iOS, perfeito para qualquer pessoa com alergia alimentar. Ele fornece listas de restaurantes anti-alérgicos em qualquer lugar dos EUA, dos parques da Disney World à cidade de Nova York e Washington D.C.
Suas listas são selecionadas com base nas avaliações dos usuários e há inúmeras análises que descrevem as experiências da vida real das pessoas nesses locais. Também inclui acesso a menus e menus de alergia para tornar muito mais fácil e seguro comer fora em casa, na estrada ou nas férias.
Contador de calorias MyPlate
Contador de calorias MyPlate é um aplicativo que ajuda os usuários a acompanhar suas refeições, nutrientes e progresso ao longo do tempo. Possui um enorme banco de dados de vários alimentos, além de um leitor de código de barras para facilitar muito o registro das refeições. Há também uma seção de progresso com gráficos para resumir os dados dos usuários sobre calorias, proteínas, gorduras e muito mais.
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Ajuda a orientar os usuários que podem se sentir um pouco perdidos com seu Plano de Refeições de 8 Semanas, com sugestões de lanches e refeições incluídas. O aplicativo também possui vídeos de exercícios e receitas saudáveis, todos reunidos em um só lugar para fácil acesso.
Fooducate
Fooducate é um aplicativo disponível para download em iPhones e Android. Venceu na categoria Alimentação Saudável em Cirurgião Geral dos EUA Desafio de aplicativos saudáveis. Fooducate ajuda os usuários a se alimentarem de maneira mais saudável com seu rastreador nutricional para registrar a ingestão de alimentos e exercícios e monitorar macros, ingestão de açúcar e sono.
O aplicativo também conta com um scanner que analisa o rótulo nutricional dos produtos e traz à tona ingredientes como gorduras trans, aditivos e xarope de milho rico em frutose. Em seguida, ele retorna uma nota com base nos objetivos pessoais e nas alergias de cada usuário.
MyFitnessPal
MyFitnessPal é um dos aplicativos de monitoramento de alimentos e saúde mais populares que existem. Venceu QG 'Best Fitness App' de 2020 e atualmente tem mais de 200 milhões de usuários (por Negócios de aplicativos ). Possui rastreadores de calorias, nutrição e água junto com seu banco de dados de mais de 14 milhões de tipos diferentes de alimentos.
Os usuários podem personalizar o aplicativo de acordo com seus próprios objetivos, de calorias a macros e ingestão de proteínas, e também há muitos exercícios e receitas deliciosas disponíveis. Além disso, os usuários do MyFitnessPal podem conectar suas contas a mais de 50 outros aplicativos, incluindo Fitbit e Apple Health.
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