Nos últimos tempos de vírus, novos e antigos, tornou-se especialmente importante que as pessoas priorizem sua saúde. Para isso, muitos estabeleceram como meta ter hábitos alimentares e de bebida mais saudáveis, a fim de fortalecer o sistema imunológico.
Embora possa ser um pouco complicado no começo, existem muitos aplicativos gratuitos disponíveis para ajudar os usuários nessa tarefa assustadora. De aplicativos com scanners de rótulos de alimentos integrados a aplicativos com rastreamento de macro e até mesmo um para gerenciar problemas digestivos sozinhos, esses aplicativos são dedicados a ajudar os usuários em todos os lugares a levar uma vida melhor e mais saudável.
MyNetDiary
MyNetDiary é um popular aplicativo rastreador de calorias disponível no iPhone e no Android. Foi classificado em primeiro lugar em Forbes Health Lista dos melhores aplicativos de contagem de calorias de 2022. Este aplicativo ajuda os usuários a rastrear suas calorias de cada refeição, facilitado com um leitor de código de barras e um enorme banco de dados de diferentes tipos de alimentos, desde um sanduíche de ovo e bacon da Starbucks até leite integral.
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Existem recursos adicionais, como rastreamento de água e exercícios, dicas diárias de treinamento e lembretes de pesagem. O aplicativo também é compatível com o Apple Watch.
cara cara
cara cara é um aplicativo dedicado a ajudar os usuários com sua digestão e gerenciar condições como IBS, IBD, GERD, Celíaca, dispepsia e intolerâncias alimentares. Eles têm um rastreador de alimentos e sintomas, planos de dieta personalizados, bem como um registro médico para registrar informações importantes, como exercícios, sono e dor.
No geral, este aplicativo é apenas uma ótima maneira de as pessoas entenderem e superarem seus problemas intestinais. Os usuários do Cara Care também têm acesso ao seu próprio nutricionista pessoal, que pode fornecer suporte e esclarecer todas e quaisquer dúvidas.
Shopwell
Shopwell é um aplicativo móvel gratuito que ajuda os usuários a entender o que estão comprando nos supermercados. Ele possui um leitor de código de barras integrado que traduz rótulos nutricionais e fornece uma pontuação com base em informações pessoais, como metas alimentares, alergias e preocupações com a saúde, além de conhecimento especializado de nutricionistas registrados.
Dessa forma, os usuários podem encontrar produtos que correspondam melhor às suas necessidades, objetivos e vidas. Ele ainda tem um novo recurso onde as pessoas podem criar listas de suas comidas favoritas e compartilhá-las com familiares e amigos.
Deliciosas receitas e utensílios de cozinha
gostoso é um ótimo recurso para planejar refeições e encontrar receitas saudáveis. É personalizado de acordo com as preferências de gosto, alergias e necessidades dietéticas de cada usuário. Ele tem vários tipos diferentes de receitas, junto com orientações passo a passo, tutoriais em vídeo, cronômetros e outras ferramentas para tornar o cozimento muito mais fácil.
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Ele ainda tem um recurso especial onde os usuários podem inserir os ingredientes que têm em mãos e o Yummly retornará as receitas correspondentes. O aplicativo também se integra ao Health App da Apple, rastreando as informações nutricionais de qualquer receita feita.
Alagado
Alagado é um dos melhores aplicativos de rastreamento de água para dispositivos Android e iOS. Ele ajuda os usuários a atingir suas metas diárias de ingestão de água, fornecendo lembretes personalizados para desenvolver o hábito.
Ele tem um recurso útil onde os usuários podem adicionar fotos como óculos personalizados para registrar rapidamente sua água. Existem gráficos disponíveis no aplicativo que ajudam a exibir visualmente o consumo de água das pessoas ao longo do dia, semana ou ano. Além disso, o aplicativo usa diferentes tipos de medições de volume, incluindo onças, mililitros e litros, para usuários de todo o mundo.
Soma de vida
Soma de vida é um aplicativo gratuito para rastreamento de alimentos e exercícios, planos de refeições e receitas deliciosas. Ele ajuda os usuários a ter um estilo de vida mais saudável, com um LifeScore semanal detalhando o que correu bem durante a semana e como os usuários podem melhorar daqui para frente.
Ele rastreia calorias, macros e hábitos como beber água e comer frutas e vegetais. Há também uma grande variedade de planos de refeições e dietas especializadas, desde alta proteína até 5:2 em jejum, com receitas correspondentes. Tem tudo o que as pessoas precisam para se manterem saudáveis em um só lugar.
AlergiaComidas
AlergiaComidas é um aplicativo gratuito disponível em dispositivos Android e iOS que é perfeito para qualquer pessoa com alergia alimentar. Ele fornece listas de restaurantes anti-alérgicos em qualquer lugar nos EUA, desde os parques da Disney World até a cidade de Nova York e Washington D.C.
Suas listas são selecionadas com base nas avaliações dos usuários e há toneladas de comentários descrevendo as experiências da vida real das pessoas nesses locais. Também inclui acesso a menus e menus de alergia para tornar as refeições em casa, na estrada ou nas férias muito mais fáceis e seguras.
Contador de calorias MyPlate
Contador de calorias MyPlate é um aplicativo que ajuda os usuários a acompanhar suas refeições, nutrientes e progresso ao longo do tempo. Ele possui um enorme banco de dados de vários alimentos, bem como um scanner de código de barras para facilitar o registro das refeições. Há também uma seção de progresso com gráficos para resumir os dados dos usuários sobre calorias, proteínas, gorduras e muito mais.
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Ele ajuda a orientar os usuários que podem se sentir um pouco perdidos com seu plano de refeições de 8 semanas, sugestões de lanches e refeições incluídas. O aplicativo também possui vídeos de exercícios e receitas saudáveis, tudo em um só lugar para facilitar o acesso.
Fooducate
Fooducate é um aplicativo disponível para download em iPhones e Android. Ganhou a categoria Alimentação Saudável em Cirurgião Geral dos EUA Desafio de aplicativos saudáveis. O Fooducate ajuda os usuários a se alimentarem de maneira mais saudável com seu rastreador de nutrição para registrar a ingestão de alimentos e exercícios e monitorar macros, ingestão de açúcar e sono.
O aplicativo também possui um scanner que analisa o rótulo nutricional dos produtos e traz à tona ingredientes como gorduras trans, aditivos e xarope de milho com alto teor de frutose. Em seguida, ele retorna uma nota com base nas metas e alergias pessoais de cada usuário.
MyFitnessPal
MyFitnessPal é um dos rastreadores de alimentos e aplicativos de saúde mais populares do mercado. Venceu GQ Prêmio de 'Melhor aplicativo de fitness' de 2020 e atualmente tem mais de 200 milhões de usuários (por Negócios de aplicativos ). Possui rastreadores de calorias, nutrição e água, juntamente com seu banco de dados de mais de 14 milhões de tipos diferentes de alimentos.
Os usuários podem personalizar o aplicativo de acordo com seus próprios objetivos, de calorias a macros e ingestão de proteínas, e também há vários exercícios e receitas deliciosas disponíveis. Além disso, os usuários do MyFitnessPal podem conectar suas contas com mais de 50 outros aplicativos, incluindo Fitbit e Apple Health.
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